Sopeutuminen: oireet, hoito ja ehkäisy. Sopeutuminen lapsilla: oireet

Sisällysluettelo:

Sopeutuminen: oireet, hoito ja ehkäisy. Sopeutuminen lapsilla: oireet
Sopeutuminen: oireet, hoito ja ehkäisy. Sopeutuminen lapsilla: oireet
Anonim

Todennäköisesti ei ole ihmisiä, jotka eivät kohtaa sellaista ilmiötä kuin sopeutuminen. Tämän erittäin epämiellyttävän kehon tilan oireet ovat vaihtelevia ja voivat vakavasti pilata jo ennestään lyhyen lepoajan tai vaikeuttaa töihin paluuta, kun palaat kotiin. Tämä artikkeli on omistettu kuinka lievittää sopeutumistilaa sekä aikuisilla että lapsilla.

sopeutumisoireita
sopeutumisoireita

Mitä on sopeutuminen

Reaktio ajan ja ilmastovyöhykkeiden muutokseen on luonnollinen biologinen prosessi. Joten keho yrittää sopeutua, sopeutua uusiin olosuhteisiin: maantieteellisiin, säähän ja psykologisiin. Ja tämä tapahtuu aina, kun henkilö muuttaa elinympäristöään. Ja tilanne voimistuu matkan pituuden mukaan. No, jos matkustaja, jota houkuttelevat lupaukset lämmöstä ja auringosta (kun meillä on märkä ja kylmä talvi), menee eteläisiin maihin, prosessista tulee erityisen tuskallinen.

Järkeä "hyppy" toiseen vuodenaikaan ei pääsääntöisesti mene jälkeäkään "hämmentyneelle" organismille, joka on tottunut tiettyyn päivän pituuteen, kosteuteen ja ilman lämpötilaan. Jopa vahvat ja terveet ihmiset alkavat tuntea olonsa huonoksi, menettää ruokahalunsa ja kärsiä unettomuudesta. Mitä voimme sanoa niistä, jotka ovat alttiita kroonisille sairauksille? Niiden kanssa sopeutuminen, jonka oireita käsitellään yksityiskohtaisesti alla, muuttuu todelliseksi jauhoksi.

sopeutumisoireiden hoito
sopeutumisoireiden hoito

Kuinka sopeutuminen toimii

Välittömästi on syytä tehdä varaus, että ihmisen iästä, elämäntavoista, terveydentilasta ja kehon erilaisista ominaisuuksista riippuu pitkälti se, kuinka ihminen kestää matkan. Yleensä uusiin olosuhteisiin sopeutumisprosessi kestää noin 14 päivää. Ja vasta tämän ajan jälkeen keho alkaa todella rentoutua ja parantua.

Aklimatisaatiossa aikuisilla on erittäin merkittäviä oireita, ja ne jakautuvat useisiin vaiheisiin.

  1. Ensimmäinen liittyy yleensä uutuustekijään. Lääketieteessä sitä kutsutaan indikatiiviseksi. Se kestää useita tunteja uuteen paikkaan saapumisen jälkeen ja ilmenee äkillisenä uneliaisuudena, heikentyneenä aktiivisuutena sekä lisääntyneenä paineena ja ruoansulatushäiriönä.
  2. Toinen vaihe on lisääntyneen reaktiivisuuden jakso, joka ilmenee kehon järjestelmien luotettavuuden heikkenemisenä. Useimmiten se ilmenee olemassa olevien sairauksien pahenemisena ja niiden järjestelmien vakavana heikkenemisenä, jotka ovat kärsineet vaivoista tai vammoista.
  3. Kohdistus on sopeutumisen kolmas vaihe. Matkustajaa koko ajan niin masentaneet oireet ovat häviämässä ja uusiin olosuhteisiin alkaa tottua.

Sopeutumisen merkkejä

Kehon sopeutumisessa uuteen paikkaan on yleensä hyvin epäselviä merkkejä, ja usein ne ovat hämmentäviä. Arvioi itse, matkustaja voi tuntea:

  • heikkous;
  • huimaus;
  • uneliaisuus (tai unettomuus);
  • päänsärky;
  • ulostehäiriöt (ummetus tai ripuli);
  • ruokahaluttomuus;
  • mielialan heikkeneminen, ärtyneisyys;
  • pahoinvointi (johon voi liittyä oksentelua);
  • chill;
  • lämmön nousu subfebriiliarvoihin;
  • liiallinen hikoilu;
  • vartalokivut;
  • nuha ja kurkkukipu.

Kuten olet varmaan jo huomannut, sopeutumisoireet ovat hyvin samank altaisia kuin vilustuminen tai ruokamyrkytys, mikä valitettavasti johtaa hallitsemattomaan kuumetta alentavien, allergialääkkeiden, kipulääkkeiden tai rauhoittavien lääkkeiden nauttimiseen.

sopeutumisoireita naisilla
sopeutumisoireita naisilla

Mikä on suurin sopeutumisen ongelma

Tavallisen budjettimatkailijan ongelma on, että kauan odotettu linjaus, toisin kuin yleinen käsitys, tapahtuu yleensä aikaisintaan 14 päivää saapumisen jälkeen, ja vain harvat voivat kokea sen lyhyen loman aikana. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Kuinka helpottaa ja lyhentää kehon sopeutumisprosessia uuteen paikkaan?

Neuvot tässä tapauksessa ovat melko banaalisia:

  • Sopeutuminen on helpompaa, jos lepopaikaksi valitaan samank altainen ilmasto.
  • Vaihda isäntämaan kellotilaan etukäteen.
  • Kun saavut paikalle, älä mene heti retkelle tai rannalle, vaan lepää tien jälkeen (on parempi suunnitella saapumisesi illalla, niin vaikeimmat tunnit kuluvat unessa).
  • Kuumassa ilmastossa älä unohda riittävää määrää vettä (vähintään 3 litraa), se on muuten pullotettava - tämä auttaa välttämään matkan aikana useimmin esiintyviä suolistosairauksia.

Sopeutuminen: oireet, hoito

sopeutuminen aikuisten oireisiin
sopeutuminen aikuisten oireisiin

Katsotaan nyt tarkemmin oireita ja selvitetään, mitä tehdä: pitäisikö hakeutua heti hoitoon vai pitääkö odottaa, että keho selviää tilanteesta?

Kurkkukipu, nenän vuotaminen ja vilunväristykset ovat melko yleisiä merkkejä sopeutumisesta. Sinun täytyy sopia heidän kanssaan. Älä yritä hukuttaa niitä millään lääkkeillä, vaan tilan lievittämiseksi ota C-vitamiinia. Jos oireisiin on lisätty vakava lämpötilan nousu, kannattaa tehdä asianmukainen hoito, sillä kehon heikkeneminen sopeutumisprosessia ja pystyy tarttumaan virukseen helpommin.

Lienevä hikoilu on myös selvä merkki kehon yrityksistä sopeutua korkeisiin ilmanlämpötiloihin. Samaan aikaan matkustaja voi tuntea hengittävän vaikeammin ja hänen sydämensä on alkanut lyödä paljon nopeammin. Muuten, tällä hetkellä kehossa lämmönsiirto lisääntyy, verisuonet laajenevat ja veri paksunee, minkä seurauksena se menettää natrium- ja kaliumioneja. Tilan lievittämiseksi kannattaa juoda runsaasti kivennäisvettä.

Muuten, akklimatisoitumisen aikana naisen oireet voivat ilmetä myös kuukautiskiertohäiriönä, joka ei muuten vaadi erityishoitoa, koska se yleensä normalisoituu. omistaa pitkän oleskelun aikana uudessa paikassa.

Tarvitsenko erityishoitoa suoliston toimintahäiriöihin

Suolisto-ongelmat ovat ehkä yleisimpiä matkailijoiden keskuudessa. Hän suuttuu jo loman ensimmäisinä päivinä, ja tähän tilaan voivat vaikuttaa sekä tie (junassa täriseminen tai pikiminen merimatkan aikana) että ruoasta löytyvät epätavalliset mikrobit. Näissä tapauksissa riskiryhmään kuuluvat hedelmät, erityisesti kadulla myytävät, virvoitusjuoma ja pikaruoka. Jos olet varovainen vieraiden vieraan maan ruokien kanssa, ripulin merkit ilman lisähoitoa lähtevät sinusta 2-3 päivässä. On totta, että sinun ei pidä unohtaa runsasta nesteiden juontia ripulin aikana tapahtuvan nestehukan palauttamiseksi.

Ummetus on "mitalin" toinen puoli, mikä on myös melko usein lomailijoita häiritsevä. Se tapahtuu yleensä reaktiona stressiin, väsymykseen ja samaan epätavalliseen keittiöön. Auttaaksesi itseäsi sinun tulee juoda enemmän, liikkua ja mikä parasta - uida.

Huomaa, että useimmissa eteläisissä maissa vesijohtovettä ei voi käyttää hedelmien pesuun tai hampaiden harjaukseen! Muista varata pullotettuja - tämä suojaa sinua infektioilta.

lasten totutteluoireet
lasten totutteluoireet

Aklimatisoituminen meren jälkeen: oireet

Ja nyt, kun olet vihdoin sopeutunut elämään kuumassa ilmastossa ja ehtinyt tuskin nauttia lomastasi, palaat kotiin. Mutta valitettavasti elimistö kokee jälleen stressiä - uudelleen sopeutumista, mikä on usein jopa vaikeampaa kuin uuteen ilmastoon tottuminen.

Yleensä tällaiset uudelleensopeutumisoireet (kuume, kurkkukipu, kivut, vilunväristykset) kaatavat matkustajan, joka palasi kotimaahansa lähes välittömästi kotiin palattuaan. Älä myöskään syytä junan vetoa tai huonoa ilmastointia huoneessa.

Joillekin matkailijoille kotiinpaluu voi muuttua häiriöksi, uneliaaksi ja jopa todelliseksi masennukseksi. Huomaa kuitenkin, että näin tapahtuu, jos sinun täytyy mennä töihin heti. Siksi varmista ensin, että sinulla on vähintään kaksi päivää aikaa hyvään lepoon, mutta jo kotona. Ja hyvä uni, rento tila ja C-vitamiinin saanti auttavat sinua toipumaan nopeammin ja lievittämään ongelman vakavuutta.

Mitä eroa on lasten sopeutumisella

Lapsen immuunijärjestelmän epätäydellisyyden vuoksi lääkärit eivät neuvo alle kolmevuotiaita vauvoja poistumaan alkuperäisiltä leveysasteilta. Kuitenkin jo vanhemmallakin iällä lasten totuttelussa on varsin ilmeisiä oireita: päänsärkyä, pelkoja, heikkoutta, letargiaa, huonoa mielialaa, itkuisuutta sekä kuumetta, pahoinvointia ja oksentelua.

Paha asia on, että uusiin olosuhteisiin sopeutuminen heikentää lasten vastustuskykyä ja heistä tulee alttiita kaikenlaisille infektioille, mikä tuntuu heti kurkkukipuna tai voimakkaana vuotavana.

Muuten, tässä tapauksessa lääkärit neuvovat aloittamaan lapsen valmistelemisen matkaan etukäteen. Esimerkiksi koveta ja tiputa lääke "Derinat" kaksi viikkoa ennen matkan lähtöä. Silloin vauva kestää helpommin uuden ilmaston ja sopeutuu siihen.

lapsen totuttelu merioireiden jälkeen
lapsen totuttelu merioireiden jälkeen

Adaptogeenit ja muu ensiapulaukun sisältö

Älä unohda ensiapulaukkua, joka auttaa sinua matkallasi. Siihen on laitettava paljon vettä, antihistamiineja, jotka auttavat kukka- tai hyönteisten puremien yhteydessä, Validol- ja päänsärkypillereitä.

Varmista, että sinulla on voiteita auringonpolttamiseen, palovammoihin, mustelmiin ja hankauksiin, sideaineita ja adaptogeenejä. Nämä lääkkeet auttavat sopeutumaan nopeasti uusiin olosuhteisiin, ja niiden avulla muuten myös lapsen totuttelu meren jälkeiseen normalisoituu.

Riippuvuuden oireet heikkenevät, kun käytetään luonnollista alkuperää olevia yleisiä tonic-aineita: magnolia viiniköynnöksiä, eleutherococcus (ota 3 r. päivässä, 40 tippaa) sekä ginsengiin perustuvia valmisteita (25 kap. 3 r. päivä). Muuten, sinun pitäisi aloittaa niiden ottaminen kuukausi ennen lähtöä, ja jos myös kovettat itsesi ja urheilet, vaikutus on erityisen voimakas.

sopeutuminen merioireiden jälkeen
sopeutuminen merioireiden jälkeen

Mitä voin tehdä helpottaakseni sopeutumisen siirtämistä?

Älä tietenkään pelkää, uuteen ilmastoon tottuminen ei aina muutu jatkuvaksi sairaudeksi kaikille. Mutta jotta lomaan sopeutuminen olisi helpompaa, jotta se osoittautuu yksinkertaiseksi sopeutumiseksi meren jälkeen, jonka oireet on jo kuvattu, aloita valmistautuminen kaksi viikkoa ennen lähtöä: ota vitamiineja, m alttia, ota yhteys lääkäriin (hän antaa sinulle henkilökohtaiseen terveydentilaan liittyviä suosituksia). Ja lopun aikana ole varovainen ja varovainen.

Suositeltava: